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【※100kcal※】超濃厚ホットチョコオートミール オートミールレシピ|ダイエット | 時短 | ずぼら飯

【※100kcal※】超濃厚ホットチョコオートミール オートミールレシピ|ダイエット | 時短 | ずぼら飯

📚レシピ本発売中!

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💪🐷こてぃんのつぶやき
朝からこれ出してくれる彼女がいたら惚れなおす。

▼オートミール(ロールドタイプ)

▼純ココア

▼ラカントs(顆粒)

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【材料】
オートミール:20g
無糖ココアパウダー:5g
ラカントs:20g
塩:ひとつまみ

【カロリー】約100kcal
【たんぱく質】約4.2g
【脂質】約2.7g
【糖質】約13.2g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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【動画内で使用アイテム】

・ミキサー

・電気調理器

・[オートミール]クエーカー

・[オートミール]日食

・ラカントS(砂糖代わり)

・サイリウム(片栗粉代わり)

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