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まるでクレープ!ライスペーパーで簡単ヘルシー♪ハロウィンバージョンレシピ👻🎃 ダイエットレシピ@チルが投稿した記事 Lemon8 #shorts

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まるでクレープ!ライスペーパーで簡単ヘルシー♪ハロウィンバージョンレシピ👻🎃
冷凍マンゴーのせたら意外なほどいける🥭✨タンパク質も豊富で朝ご飯にもおすすめです✌️

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ストーリーでは質問返答&毎日の食事記録up🧡

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✅材料

①ライスペーパー1枚

②ギリシャヨーグルト100gぐらい

③ラカントorハチミツ大さじ1

④卵1個

⑤冷凍ブルーベリー適量

⑥冷凍マンゴー適量

⑦お好みでチョコペン少々

火をつけないフライパンにライスペーパーをそのまま置いて、②〜④を混ぜたものをのせて、ブルーベリー、マンゴーを置いて中火を点けます。

蓋をして3分ぐらいしたら蓋を開けて、周りを少し折りたたみます。

(折り畳んだら、フライ返しを数秒押しつけると定着します)

良い焼き色がついたら完成です✨✨

上のブルーベリーとマンゴーがジャム化して甘酸っぱいいい

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