ご覧いただきありがとうございます。
チャンネル登録、いいね、コメントよろしくお願いいたします！
わかりやすく、簡単に、楽しくをモットーに心も身体も軽くなるヨガやエクササイズ動画をお届けします。
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ステップすらしないダンスです。お腹に力を入れて引き上げて行いましょう。
腹筋を鍛えて基礎代謝もアップ、ウエストの引き締め、背中痩せにもgood！
身体がポカポカします。
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今後は週2回動画をアップ予定です。
水曜日20時（ヨガ）、土曜日20時（有酸素運動）
音楽は著作権フリーのものを使用しています。
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このチャンネルはどなたでも気軽にできる日々の身体のケアを中心に、心身が元気に軽くなるチャンネルを目指しています。楽しく！簡単！わかりやすく！がモットーです。
私自身、ヨガ動画を見てやってみて”初心者”とあっても結構難しいポーズをやったり（もちろんチャレンジは必要です）、あっちこっち向いてやるのでよくわからないと感じることがあり、こういうところをもっと簡単にできたらいいなと思っています。
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【スケジュール】
■ヨガ（30分）
・土曜9:00 朝のリフレッシュヨガ
・日曜9:00 ゆるヨガ
・月曜20:00 リラックスヨガ
■ステップ運動（30分）踏み台なくても参加可
・土曜18:00
・木曜 11:00
【参加方法】
Dera fitnessのラインを登録 → 参加希望日時を入力 → 支払（Paypal、アカウントがなくてもクレジットカード払いできます） → レッスン招待メッセージが届く → 当日時間になったらZoomで参加。カメラのオンオフは自由です。（各レッスン1～4名程度）
【詳細はこちらをご確認ください】
LINE ID：@828bkbja
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＜自己紹介＞
大学卒業後、海外ボランティア、会社員（無形商材の法人営業）を経てキャリアチェンジしヨガインストラクター、フィットネスのインストラクターとして活動開始。
身体を動かすことで気分が明るくなったり、楽しい時間を過ごすことで、私自身就活から今までずっと、特に精神的に助けられてきました。
そんな経験から、たくさんの人に、楽しいから続けていたらいつの間にか引き締まった体になった！と思っていただけるような、心も身体も軽くなるチャンネルを目指します。
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