本気ダイエット　誰でもマイナス5kg ヨガ&トレーニング　30分レッスン

私の生徒様方が実証してくださったダイエット成功トレーニングです。
まずはヨガで体をしっかり伸ばし、トレーニングで鍛えていきます。そして最後に使った筋肉を再びヨガで解して美ボディを目指す30分レッスンです🧘‍♀️