【１週間オートミール生活】90kgのデブが3ヶ月で20kg痩せた死ぬほど美味しいオートミール料理と作り方紹介

一応レシピ的なの載せておきます。

【炒飯】
オートミール 15g
水 25ml
糖質ゼロ 中華粥 1袋
キャベツ 1/8玉
卵 2個
鶏がらスープ、塩コショウ、醤