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【糖質制限ダイエット】低糖質おからクッキー|簡単な作り方| 糖質1枚1.4g

【糖質制限ダイエット】低糖質おからクッキー|簡単な作り方| 糖質1枚1.4g

#糖質制限 #ダイエット #おからクッキー #簡単 #低糖質

低糖質な「おからクッキー」の作り方です。

味のバランスを考えた、ホロッとしっとりした食感のクッキー。

おからパウダーを多く使うと、口の中の水分が持っていかれて、モソモソした食感になる事がありますよね。

そうならないように、粉やバター、卵の配分など色々試しました。

糖質制限していない人にも試食してもらって、できたクッキーです。

みなさんにも喜んで頂けるとうれしいです。

*おからクッキーの材料*(直径5cmの10枚分)
●無塩バター 30g
●卵白 10g
●ラカントホワイト 12g
●てんさい糖(グラニュー糖や上白糖など) 12g
●おからパウダー(超微粉) 20g
●アーモンドパウダー(皮なし) 20g

180℃のオーブンで約10分焼きます。
焼き時間はオーブンによって調整して下さい。

*おからクッキー10枚分の栄養素*
エネルギー 463kcal
糖質 14.1g
たんぱく質 10.4g
脂質 38.4g

注:ラカントはカロリーゼロ、血糖値にも影響しないため糖質量に含んでいません

注:食材は会社の製品によって、栄養素に違いがありますので、目安としてお考え下さい。

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〜材料の購入はこちらから〜

●ラカントホワイト

●おからパウダー(超微粉) 国産

●てんさい糖

●アーモンドパウダー(皮なし)

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