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【レンジで簡単】映えないけどたんぱく質30g以上!えのきバターおじや

【レンジで簡単】映えないけどたんぱく質30g以上!えのきバターおじや

レンジで簡単に作れてたんぱく質がたっぷり摂れるレシピです。
キノコの旨味で満足感もたっぷりです。

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#これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。

【#オートミール米化】とは
オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください!

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~えのきバターおじや~

【材料】
・オートミール 30g
・水 25ml
・調整豆乳 25ml
・えのき 1/2パック
・ほぐしサラダチキン 1袋(80~100g)
※動画内では『ほぐしチキンサラダ』となっていました。すみません。
・コンソメ ひとつまみ
・鶏がら 小さじ1
・醤油 小さじ1/2
・塩 適量
・にんにくチューブ 3cm程
・卵 1個
・バター 5g
・パセリ 適量

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアトラディショナルオートミール→
普段から使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。
    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。
    日本テレビ『ZiP!』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。    

他雑誌、ラジオ掲載多数

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