レンジで簡単に作れてたんぱく質がたっぷり摂れるレシピです。
キノコの旨味で満足感もたっぷりです。
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＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
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～えのきバターおじや～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ２５ml
・調整豆乳 ２５ml
・えのき １/２パック
・ほぐしサラダチキン １袋（８０～１００g）
※動画内では『ほぐしチキンサラダ』となっていました。すみません。
・コンソメ ひとつまみ
・鶏がら 小さじ１
・醤油 小さじ１/２
・塩 適量
・にんにくチューブ ３ｃｍ程
・卵 １個
・バター ５ｇ
・パセリ 適量
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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアトラディショナルオートミール→
普段から使っているやつです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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