【伊丹市ダイエット教室（１１）】上肢筋力強化運動（腕立て伏せ簡単編）

4つばいになり、手の幅は大きく開きます。ひじを曲げ伸ばしします。胸のあたりから力を入れて押し伸ばしましょう