3ヶ月目に突入
朝9時の朝食
おやつは食べない日もありました
その日の空腹具合や気分で変えています
長続きするよう食べたいものを食べています
食事には水分が含まれています
一食では水分が足りないので水分補給に気をつけました
お茶やコーヒーや水で補っています
健康のことも考えて
でもマイペースでマイナス10キロを目指します
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③目指せー10kg！アラカンダイエット・１６時間断食【9月前半】栄養バランスを考え始めた
④目指せー10kg！アラカンダイエット・１６時間断食【9月後半】初めて気付いてもらえた
