【ダイエットには炭水化物が必須！】食べて痩せるための簡単うまいヘルシーレシピ4選！

●痩せるトマトオートミールリゾット

＜材料＞
オートミール　　　　30g
玉ねぎ　　　　　　　1/4個
レンコン　　　　　　40g
ロースハム　　　　　4枚
★水　　　　　　　　200ml
★トマト缶　　　　　100g
★だしパック　　　　1/2個
ブラック