https://www.youtube.com/watch?v=msU7U7gesKE
95kgからモデル体重の53kgを目指す！毎週水曜日ダイエット記録更新🌠
今回のはじめしゃちょーさんダイエットのルール✨
①１日の中で１時間だけ好きなものを好きなだけ食べていい
②食べたら１６時間あける
③１６時間内は水、ブラックコーヒー、ストレートの紅茶、水に溶かしたプロテインは飲んでOK
（これは自己流）
※体重は１ヶ月後に公開するよ！
12歳頃から過食癖があり22歳までの10年間で43kgから95kgまで増加、、
過食を経つというところから段階を踏んでモデル体重を目指す為、最初は緩めのルールです。
美味しく楽しく痩せることが毎日のルールです。
同じようにダイエットで悩んでいる方、是非一緒に乗り越えて下さると嬉しいです☺️
【コメントについて】
いつも励ましのコメント、本当にありがとうございます😊❤️心の支えになっています。
みんなで励まし合えたり、高め合える場所にしたいと思っています。
その為、私自身や視聴者の方が不快に感じる内容、
遠回しな表現であったとしても視聴者の方を侮辱するような内容はその場でコメント削除&ユーザーブロック致しますので
