寒い日の朝にピッタリ！5分でパパッと！身体温まる旨辛オートミール雑炊です！！
寒い日・忙しい朝は、包丁を使ったり、お鍋で煮込んだりなるべくしたくないですよね。
今回は、お皿に全材料を入れ、混ぜてレンジで2分加熱するだけの超簡単＆時短レシピになっています。これなら洗い物も少なく済んじゃいます♪
オートミールを加熱することで、とろっと！このとろみにうま味がギュッと詰まって、やみつきになる美味しさです！！ピリッと辛く、身体もポカポカ♬
オートミールで作る雑炊は、腹持ちも◎
寒い日の朝食に、いかがですか？♪♪
【オートミール卵雑炊のレシピはこちら】
【旨辛オートミール雑炊のレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・鶏がらスープの素 小さじ1
・味噌 3g
・豆板醤 1cm
・水 180g
・ごま油 小さじ1/2
[トッピング]
・いりごま、ネギ等 適量
※豆板醤：お好みの辛さに調整してください
※オートミール：日食 オートミール プレミアムピュア オートミール(クイックオーツ)を使用
＜作り方＞
①耐熱皿に、全材料(オートミール、鶏がらスープの素、味噌、豆板醤、水、ごま油)を入れて、混ぜ合わせる
②レンジで、600W2分加熱する
③全体を混ぜる
④お好みのトッピングをする
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・1tsp chicken stock powder
・3 miso
・1cm chili bean sauce
・180g water
・1/2 tsp Sesame oil
＜topping＞
・roasted sesame ,to taste
・green onions,to taste
【カロリー】
全量：139.6kcal
【糖質】
全量：18.84g
※ 使用した商品で計算してます。
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