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【筋トレ万歳！牛肉赤身で、焼肉風(脂肪燃焼レシピ)】
材料
赤身肉 300g
長ネギ 35g
シシトウ 14本
コチュジャン 小さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1
おろしにんにく 少々
赤唐辛子 小さじ1
すりごま 小さじ1
ごま油 大さじ1/2
手順
１.牛塊肉、長ネギをきる。
２.コチュジャン、砂糖、醤油、おろしにんにく、３.赤唐辛子、すりごまを混ぜてタレを作る。
熱したフライパンに、ご
