今日は食事に関しての動画を出してみました。料理嫌いな私も痩せるため、
自炊を続けています。
そんな私でも美味しくできた満足感ある献立を３つ紹介します。
誰でも簡単に出来るのでやってみてほしいです。
No.1 キーマハヤシライス
材料 人参1/2本
玉ねぎ1/2個
鶏ひき肉 150g
ハヤシライスのルー 1/4個
水 200㏄
ケチャップ 大さじ2杯
① 人参・玉ねぎはみじん切りにする。
② みじん切りにした野菜を、あめ色になるまで炒める。
③ 鶏ひき肉を加えて炒めたら、お水を200㏄加え煮立たせる。
④ 煮立ったら、ルーを加えとろみをつける。
