ハロウィンにもぴったりのヘルシースイーツ🎃
低糖質低カロリー低脂質に仕上がりました！簡単なのに、味や食感も大満足に♪
スイーツ作るために炊飯器買いました。。。
※使用した炊飯器
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【材料】3合炊き炊飯器1台分
【カラメルソース】
きび砂糖大さじ2(20g)、ラカントS大さじ2(20g)、水大さじ1/2
【プリン生地】
かぼちゃ正味200g、ラカント20g、卵2個、牛乳200ml、バニラエッセンス2.3滴、ラム酒大さじ1
【ざっくり糖質量】1/8切れ
7.9g
【ざっくりカロリー】
68.6kcal
【ざっくりタンパク質】
2.8g
【ざっくり脂質】
2.3g
0:00 オープニング
0:24 カラメルソース
1:42 プリン生地
6:00 材料まとめ
6:06 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎バニラフレーバー
▶︎７種の贅沢ナッツ
▶︎ラカント
▶︎色鮮やかな抹茶
▶︎オートミールパウダー
▶︎オートミール１kg
▶︎ホワイトソルガムパウダー
▶︎ダークチョコレート
▶︎フリーズドライフレーク桜
▶︎ジャンボオーツ
▶︎ベーキングパウダー
▶︎ココナッツオイル
▶︎泣かないココアパウダー
▶︎アーモンドパウダー
▶︎グラシンカップ
▶︎フラ
