こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
みなさん、
ダイエットに成功するために
必要なものは何だと思いますか？
私は、ダイエットは
マインドと習慣が９割だと思っています。
次こそは目標を達成するぞ！
と気合を入れるのはマインドの部分ですが、
それだけでは、ほとんどの方は挫折してしまいます。
大切なのはマインドと習慣。
「無理なく自然に続ける」という
毎日のダイエット習慣を作ることも
とても大切なんです。
ということで今回は、
マインドと習慣にフォーカスして
食べて健康に痩せる3つのコツをお伝えします！
ぜひ最後までご覧ください。
もくじ
0:00 ダイエットに成功する「マインド」と「習慣づくり」のコツ
0:56 コツ①目標を高く設定しない
4:07 コツ②意志が弱いことを前提にする
6:26 コツ③ダイエット宣言をする
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