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【代謝アップ！牛肉とゴボウ炒め(お通じ改善レシピ)】
材料
牛肉 40g
ゴボウ 30g
ニンジン 20g
こんにゃく 50g
酒 大さじ１
醤油 大さじ１
砂糖 小さじ１
ごま油 小さじ1/2
手順
１.肉、野菜を切る。
２.熱したフライパンに、ごま油を入れ牛肉を炒める。
３.野菜、糸こんにゃくを加え炒める。
４.火が通ったら味付ける。
５.器に盛り付け完成。
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ダイエット効果
牛肉
牛肉には、Ｌ-カルニチンが豊富。脂肪をエネルギーに変換させ、体内の代謝で減少させる効果がある。代謝アップ。低糖質。
ゴボウ
代謝アップ。脂肪の蓄積を防ぐ。
人参
代謝アップ。お通じ改善。
こんにゃく
水溶性食物繊維が、豊富。
低カロリー。満腹感が得られる。
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こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています
