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【美やせスープ！カボチャときのこのスープ(便秘・むくみ解消レシピ)】
材料
カボチャ 200g
しめじ 70g
まいたけ 30g
牛乳 200cc
薄力粉 大さじ1
コンソメ 小さじ1/2
塩 少々
胡椒 少々
粗挽きコショウ 少々
白ワイン 大さじ１
オリーブオイル 小さじ１
手順
１.カボチャは、皮をとって、角切り。
２.きのこは、さく。
３.カボチャをレンジでチンして潰す(600w/5分)
４.熱した鍋にオリーブオイルを入れ、きのこを加え炒める。
５.薄力粉を加え粉っぽさがなくなるまで炒める。
６.潰したカボチャと牛乳を加え加減をみて、水を加える。
調味料を入れ煮込む。
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ダイエ
