材料２つで！チョコレートケーキ作りました。ダイエット中でもナッツと高カカオチョコだけは、間食として許している方も多いのでは？(※yukap調べ)
70%以上の高カカオチョコなら、整腸作用やポリフェノールたっぷりで身体に嬉しい栄養が…少し脂質は高いものの、主に良質なカカオバターの成分です。脂質制限している方には、食べる量にも気をつけてほしいのでミニサイズに。ちょっと時期は間違ったかもしれませんが…バレンタインデーのプレゼントにも。。。※完全に季節間違えた。。。
⚠️チョコレートをとかす時間は、チョコレートの温度やレンジの設定などによっても変わります。600Wで1分をめやすに調整していただけると嬉しいです🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
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【材料】8cmココット型2個分
高カカオチョコレート(チョコレート効果72%使用)40g、卵１個、仕上げ用粉砂糖お好みで
【ざっくり糖質量】ココット型１個分
8.9g
【ざっくりカロリー】
160kcal
【ざっくりタンパク質】
5.1g
【ざっくり脂質】
10.7g
0:00 オープニング
0:25 生地作り
5:46 材料まとめ
5:51 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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