手足が冷えていませんか？毛管運動　#shorts 　#ダイエット　#ヨガ　#美容　#宅トレ　#オンラインヨガ

あお向けに寝転がって
手足を垂直に伸ばし

ブルブルと振って
動かします。

1分以上続けると
腹筋と背筋が刺激され

ダイエット効果も
期待できます

朝目覚めた時や
夜寝る前に
お試しください

体験レッス