【実体験を語る】16時間断食(オートファジー ダイエット)の腸活 メリットとデメリットとは！？

https://www.youtube.com/watch?v=SVYRclbktVE

2022年9月2日からはじめたオートファジー ダイエット(16時間断食)をやってみて、実際にわたなべが感じた「 腸活 メリット」と「腸活 デメ