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こんにちは
動画をご覧下さりありがとうございます💛
簡単作り置きと毎日食べている穀物の紹介です。胚芽米、ロウカット玄米、バーリーマックス、グルテンフリー国産十五穀米、古代米黒米などご存じない穀物がありましたらぜひ一度お試しくださいね💛
白米単体で頂くよりも色々な栄養素がとれますのでおすすめですよ～👀
少しでも参考になれば幸いです。
これからも不定期ですが動画更新がんばります💪
応援よろしくお願いします。
2020年2月から－25キロ痩せた👀ダイエット中の食事の記録と日々の日常です。
バランスの良い食事を3食たべて🍽🍴🥢おやつも毎日2食たべて🍌🍉🍓🍑
停滞期がありつつも食べ痩せダイエットで痩せてます！
ダイエット中でも食べたいものは工夫しながら食べてます。
リバウンドもなくこつこつダイエット継続中です💪
毎日元気でおいしい物が食べられて健康て大事ですよね！
毎日の食事で体が作られていきます。
今日も元気ありがとうございます。
高評価やシェア、チャンネルのご登録等動画作りの励みになります💛
ぜひ！よろしくお願いいたします✨
（紹介している本等）
📕40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方
📘女子栄養大学のバランスのよい食事法
📗八訂食品80キロカロリーガイドブック（改訂されていました）
（お気に入り購入品）
🍽金芽ロウカット玄米 2kg
🍽スーパー大麦 バーリーマックス® 700ｇ 腸の奥まで届く天然食物繊維 [05] NICHIGA(ニチガ)レジスタントスターチβ―グルカン フルクタン含有
🍽グルテンフリー 厳選国産 十五穀米 450g 雑穀米 チャック付
🍽香川県産 古代米（黒米）１㎏ ★残留農薬不検出米 『残留農薬一斉分析（１４９項目）検査済』
🍽ラバーゼ la base 有元葉子 まな板 26cm 日本製 燕三条 LB-009
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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