今回は運動苦手な方や運動未経験の方向けに簡単な有酸素運動プログラムを作ったので紹介します！
ダイエットのコツはいきなり難しいことをやろうとしたり、全部やろうとするのではなく
できることから1個づつやっていくことです！
なので運動に苦手意識のあるかたやブランクのある方はこのくらいの運動から始めて運動習慣を作るきっかけにしていただければと思います！
また痩せるためにはこのようなトレーニングの他に食事やストレッチ等やらなきゃいけないことが沢山あります
そんなにいっぱいやるのむり！という方に向けて「実際のパーソナルトレーニングを受け痩せた人の共通点」を
