【16時間断食】オートファジー ダイエット1ヶ月検証します！

自身の身体を使って「腸活」の一種である「オートファジー ダイエット」を1ヶ月間行ってみたいと思います。
ガチでトレーニングしていない、一般の方でも真似ができるように計画してみました。

■腸活の解説動画はコ