今回は【股関節をほぐす・腰痛予防・脚のむくみ解消・骨盤矯正 etc】に効果的なエクササイズをご紹介。忙しい方の為に出来るだけシンプルなヨガのレッスン動画をお届けしています。『いつまでも健康で強くて元気な心と体を…』をテーマに、気軽に楽しめる健康情報を配信していきます。
安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レッスン時の注意事項】を一読ご理解の上、動画レッスンをお楽しみ下さい。
私は2005年にヨガを始めました。2009年から指導を始め、2011年に『Takumi会ヨガ』というヨガサークルを創設し現在運営しています。
ヨガを始めた当初、長年やっていたダンスや格闘技で様々なケガや故障を経験。
特に腰痛は深刻で、長い間悩まされました。そんな中、ヨガと出会い藁にもすがる思いで毎日練習するうち少しずつ、心と体に良い変化をもたらしてくれました。
動画を通して、少しでも皆様の健康作りに役立てれば幸いです。
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