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□Quick＆Effective＋(Plus)
☝直接指導に特化したLIVEレッスンで楽しく効果的にトレーニングしよう！
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□目次
00:00 オープニング
00:33 ゆるウォーミングアップ
02:20 ゆるカーディオメインパート
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□SNS
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□自己紹介
15minutesQuick＆effectiveチャンネルへようこそ！
“15分間の楽しくて効果的なエクササイズ“をモットーに
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自分の体に向き合う習慣を始めてみませんか？
きっと今より輝く自分に出会えるはず。
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