「睡眠の質を上げると痩せる？寝る前のヨガストレッチの効果」について解説
こちらも合わせてご覧頂くと効果大✨
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【プログラム内容】
00:00 股関節ほぐし
01:49 左の体側のばし
03:11 右の体側のばし
04:19 股関節ほぐし
06:00 背骨の調整
07:50 腰ほぐし
08:08 股関節ほぐし
09:33 背骨の調整
10:58 腰ほぐし
11:31 シャバーサナ（休息のポーズ）
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