夏に向けてダイエットを始めたいと思っている方必見です。
最短で痩せるための秘訣をまとめました。
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【目次】
00:00 オープニング
00:13 身体を引き締める方法
01:18 筋トレと減量どちらが先？
02:31 体脂肪を落とすポイント
03:45 トレーニングと食事の組み合わせ
04:47 ダイエット中にやってはいけないこと
07:23 消費カロリーを多くしすぎるのはNG？
10:37 糖質と脂質両方カットはNG？
12:01 エンディング
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