今回は何度もリピートしている
「とろけるミルク餅」です。
豆乳は血糖値上昇を緩やかにする作用があります。
さらに、きなこやオオバコの食物繊維にも同様の効果があるんです。
これを3時のおやつで食べると…
1番太りやすい夕食の血糖値上昇を緩やかにすることが出来ちゃうんです😆✨
しかも、腹持ちもすこぶるいいので夕食の食べ過ぎ防止にもなります！
ぜひ試してみてね〜！
《材料》
・無調整豆乳：200g
・甘味料：20g
・オオバコ：6g
※分量外→きな粉・甘味料・黒蜜など
※豆乳はアーモンドミルクでもOK
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