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【ダイエット鍋やせる鶏団子チゲ(お通じ・むくみ改善レシピ)】
材料
鶏団子 6個
エノキ 大半分(90g)
ニンジン 30g
大根 120g
長ネギ 60g
油揚げ ２枚
トウフ 少２パック
キムチ 100g
酒 大さじ1
白ダシ 大さじ2
醤油 大さじ1
顆粒出汁 小さじ1
手順
１.野菜、トウフを切る。
２.大根と人参は、レンジでチンする。
３.全ての材料を鍋に入れる。
４.火が通ったら完成。
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ダイエット効果
鳥ミンチ
低脂質で、ヘルシー。
トウフ
低カロリー、低糖質。
エノキ
