https://www.youtube.com/watch?v=XxkBwTG4PTY
ダイエット43日目🍀毎日の食事のカロリーやバランス、気をつけたことなど。
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🔶食事について
1200kcal/１日＆PFCバランス。
P＝プロテイン＝タンパク質
F = ファット = 脂肪
C＝カーボ＝炭水化物
毎日をちょっとだけヘルシーに。
おいしく食べて毎日を元気に過ごす。
をテーマにしたダイエットをしていました。
🔶運動について
ウォーキング＋1日5～10分youtubeを見な
