痩せたいですねぇ。。
色々なダイエット法がありますが、今回はカロリーについてお話しました😊
基本ですが大事なことですのでぜひご覧ください✨
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目次
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0:00 はじめに
1:10 TDEEについて
1:41 活動代謝いついて
5:40 1㎏痩せるのに何kcal消費必要か？
6:50 食べるもの選定が大切です
8:05 運動苦手だなあという方は・・
楽しみながら美しく痩せましょう♪
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すご
