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食後すぐできる大きく全身を使うストレッチと有酸素運動です。簡単ポーズで無理なく全身を動かしていきます。食後30分以内に軽い運動をすることにより、代謝のUP、また血糖値の急激な上昇を抑えられます。ぜひ室内でできる有酸素運動でダイエットしてみて下さい。
ヨガフィットTVとは❓❓・・・40代から無理なく出来る立ったままストレッチ、食後すぐの運動や体幹トレーニングなどを配信しているチャンネルです。
インストラクターは❓❓・・・ヨガの有資格者の浩之です
ライフスタイルに「ヨガフィットTV」を取り入れ、自分史上最高の体を作っていきましょう👍
曲目♪
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Music provided by Dova
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Song: Joakim Karud – Classic (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:
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#食後の運動
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