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血糖値を下げる【簡単・食後運動】血糖値スパイクを予防するやせ習慣でダイエット・太りにくい体質に!

血糖値を下げる【簡単・食後運動】血糖値スパイクを予防するやせ習慣でダイエット・太りにくい体質に!

「食べてすぐ寝ると、牛になるよ!」と、
注意された経験はありますか?

お行儀の悪さを戒める言葉ですが、
実際に太りやすくなったり、消化への悪影響もあったりします。

食後に軽く運動することで、血糖値の急上昇が
抑えられることがわかっており、ダイエットにはマスト!

食後1時間くらいの間に、
ウォーキング程度に軽く体を動かすだけでOKですが
外でウォーキングできない時は
今回ご紹介する軽い運動をやってみてください♪

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【プロフィール】
AYAKO ブレイントレーナー
便秘・冷え・片頭痛・腰痛・貧血・
あぐらもかけなかった体の硬さ・
致命的なあがり症・泣き虫を脳教育で克服!

誰でも変わることができると身をもって希望を伝える脳教育LOVER。
甘いものに目がない。

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