【diet】３ヶ月で-6kg成功した私の1週間ダイエット食事ルーティン

最近外食で食べ過ぎてしまったので調整&減量に挑戦する1週間の食事をまとめてみました。動画撮る前日48.3kg→最終日夜に46.3kg体脂肪率22%になっ