１週間お試し水ダイエットをしました！
初めての水ダイエットの方はファスティングをイメージしてください
水ダイエットの注意点
無理だと感じたらすぐにやめてください
第０回目
第１回目
第２回目
第３回目
第４回目
第５回目
第６回目
第７回目
体重発表
第１回目のダイエットメニュー
１回目：腹筋５０回
背筋５０回
腕立て伏せ５０回
２回目：ビリーズブートキャンプ
フル１回
３回目：ビリーズブートキャンプ
半分１回
４回目：フル１回
第２回目のダイエットメニュー
５回目：ウォーキング１時間30分
ランニング約１０Km
６回目：ビリーズブートキャンプ
フル１回
７回目：ビリーズブートキャンプ
フル１回
第３回目のダイエットメニュー
８回目：ビリーズブートキャンプ
フル１回
９回目：腹筋１００回
背筋１００回
スクワット１００回
１０回目：ビリーズブートキャンプ
フル２回
１１回目：腹筋１００回
背筋１００回
腕立て伏せ１００回
ビリーズブートキャンプ
フル１回
１２回目：腹筋１００回
背筋１００回
腕立て伏せ１００回
ビリーズブートキャンプ
フル１回
第４回目のダイエットメニュー
１３回目：腹筋１００回✖︎２セット
背筋１００回
腕立て伏せ１００回
１４回目：ビリーズブートキャンプ
フル２回
１５回目：ビリーズブートキャンプ
フル２回
１６回目：ビリーズブートキャンプ
フル２回
ランニング５km
１７回目：腕立て伏せ１００回✖️２セット
ビリーズブートキャンプ（有酸素運動２回）
１８回目：腕立て伏せ：１００回✖️３０セット
（朝、昼、晩を１０セットづつ）
１９回目：腕立て伏せ：１００回
ビリーズブートキャンプ
フル１回
スクワット：５０回
２０回目：腕立て伏せ：１００回
ビリーズブートキャンプ
フル１回
バイシクルクランチ：５０回
２１回目：腹筋：１００回
背筋：１００回
腕立て伏せ：１００回
２２回目：腹筋：１００回
背筋：１００回
腕立て伏せ：１００回
２２回目：腹筋：６００回
背筋：５００回
腕立て伏せ：５００回
２３回目：水ダイエット
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アカウント:磯貝🐚naoki
