【食事記録】1週間の食事記録｜55kg→45kgになるまでの記録｜テレワーク多め週間

現状のダイエットルールは

・禁止食材を設けないが、小麦製品は控える→小麦粉は食欲増進作用があるため

・体重は気が向いたときに測定→体重の増減に一喜一憂しないようにするため

・お腹が空いてから食べる→胃腸を休めるため

状況に応じてルールは適宜変更していくと思います。
継続できるダイエットをしていきます！

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