@ひなちゃんねる / Hinata Kato
@脂肪燃焼ちゃん
【脂肪燃焼ちゃん2weekダイエットメニュー】
【2週間ダイエット 6日目】今すぐ体重落としたい人！痩せるから見て【ひなちゃんねる】
鶏むね肉のヘルシーピカタ（2人前）
材料：むね肉 1枚
マヨネーズ 大さじ2
溶き卵 1個
とろけるチーズ 2枚
サラダ油 小さじ1
（ソース材料）
みじん切り玉ねぎ 1/4個
ケチャップ 大さじ1
お好みソース 大さじ1
①むね肉を繊維に沿って 一口大に切る
②切ったむね肉にマヨネーズを大さじ2を混ぜて 冷蔵庫で30分置く
③溶き卵に むね肉を混ぜ合わせる
④中火で熱したフライパ
