秋に食べたくなるかぼちゃのスイーツ。糖質が多いかぼちゃですが、身体に嬉しい栄養たっぷりの野菜。今回も懲りずに、パックそのまま固めてテリーヌのように。低糖質低カロリー低脂質のダイエットスイーツに。シンプルな組み合わせですが、本格的な濃厚な美味しさです♪
ぜひお試しください🙋🏻♀️
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
Please subscribe to support me!!!
【材料】
かぼちゃ(皮をとって)正味50g、無糖アーモンドミルク200ml、ラカント大さじ1〜2(10〜20g)、ゼラチン5g、ラム酒小さじ1/2
※ かぼちゃよ甘さによって甘味料の量を調整してください。
【ざっくり糖質量】
全量9.4g
1/4 2.3g
【ざっくりカロリー】
全量100kcal
1/4 25kcal
【ざっくりタンパク質】
全量6.5g
1/4 1.6g
【ざっくり脂質】
全量3.1g
1/4 0.7g
0:00 オープニング
0:27 生地作り
5:23 材料まとめ
5:30 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎７種の贅沢ナッツ
▶︎ラカント
▶︎色鮮やかな抹茶
▶︎オートミールパウダー
▶︎オートミール１kg
▶︎ホワイトソルガムパウダー
▶︎ダークチョコレート
▶︎フリーズドライフレーク桜
▶︎ジャンボオーツ
▶︎ベーキングパウダー
▶︎ココナッツオイル
▶︎泣かないココアパウダー
▶︎アーモンドパウダー
▶︎グラシンカップ
▶︎フライパン
▶︎ホワイトチョコ
▶︎オオバコ
▶︎ステビアヘルス
▶︎ラカント
▶︎おからパウダー
▶︎ハン
