https://www.youtube.com/watch?v=kKm2w-lCR04
動画を見つけてくださりありがとうございます！！！
平日５日間の食事を記録しました！
ダイエット期間は2022年7月22日で終了し、筋肉をつけるため増量期に入りました！
動画内のこのレシピが知りたい、どこの商品を使っているのかなど、
気になることがありましたら、お気軽にコメント下さい✨
年齢：25歳(1997年)
身長：160cm
体重：現在の体重は動画の最後に変動と共に記載しています。 (MAX:56.4kg MIN:43.5kg)
増量期の摂取カロリー目標値:1770kcal (体の変化をみて変更します)
PFCバランス目標 P:90 F:35 C:275
このチャンネルでは、
・食事記録
・運動
・日常
について発信していきます。
良かったらコメント、チャンネル登録をして頂けると嬉しいです！
こちらの動画を参考に宅トレを行なっています！
【腹筋】
【お尻】
【背中】
【バストアップ】
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