【脳を騙すダイエット飯】デブが簡単に１０kg痩せた麺料理５つのレシピを公開します

ダイエット飯麺系
※一応分量書いてありますがだいたいでいいと思います！続けれる範囲内の強度でいきましょう！たまにシュークリーム食べたっていいんだから！

①そうめん 165kcal
糖質0麺 細麺 2袋
鶏胸肉(皮なし) 100g
えのき 40g
しめじ 40g
まいたけ 40g
薬味(大葉 5g、茗荷 10g、ネギ10g)
※生姜買うの忘れた悔しい

1.沸騰したお湯に糖質0麺細麺を入れてひと煮立ちさせ、氷水で冷やす(やらなくてもいい)
2.鍋に鶏胸肉をいれ表面の色が変わる