ダイエットの味方『鶏むね肉の照り焼き』のご紹介です。
砂糖不使用！！！
高タンパク質レシピなので、ダイエット中の方にもおススメです。
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鶏むね肉 1枚
片栗粉 大さじ2
オリーブオイル 大さじ1
レタス 適量
すりごま 適量
A．しょうゆ 大さじ2
A．酒 大さじ2
A．みりん 大さじ2
A．ハチミツ 大さじ１
①鶏むね肉を同じ厚みになるようにスティック状に切っていく。
②①に片栗粉大さじ2を入れ、混ぜる。
③A．を混ぜ合わせて、調味液を作る。
④フライパンにオリーブオイル大さじ1入れ、②を焼いていく。
⑤焦げ目がうっすらと付いたら、調味液を入れて絡めていく。
⑥最後にお皿に盛付けて、すりごまで完成！
