【オートミール 入門】ダイエットで1番続く 簡単な使い方はこれ！ たまご雑炊

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のぶシェフ「痩せ飯シリーズ」ナンバー 22

オートミール たまご雑炊

1～2人前　調理レベル　★☆☆☆☆

エネルギー 647cal
たんぱく質 37.2g
脂質 37.9g
炭水化物 43.5g
塩分量 6.2g

　～材料～

オートミール 50g
お好きなきのこ 100g
ツナ缶（オイル漬