9月になりましたね！さつまいもの美味しい季節♪糖質が多いお芋ですが、ひと工夫することでダイエット使用のスイートポテトに。食物繊維はもちろん、熱に強いビタミンC、カリウム、カルシウム、鉄など身体に嬉しい栄養がたっぷり。食べすぎを防ぐためにミニサイズのスイートポテトに。低脂質なのにねっとり濃厚な美味しさです♪
ぜひお試しください🙋🏻♀️
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【材料】4cm大4個分
さつまいも約100g、スキムミルク大さじ2(14g)、卵黄1個分、黒ごま少々(お好みで)
※生地が柔らかい場合は、おからパウダーを大さじ1(5g)ほど加える。
【ざっくり糖質量】1個あたり
9g
【ざっくりカロリー】
62.5kcal
【ざっくりタンパク質】
2.4g
【ざっくり脂質】
1.4g
0:00 オープニング
0:20 生地作り
4:56 材料まとめ
5:01 成分まとめ
5:28 保存方法
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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