【簡単！】痩せるダンス！腕をふって痩せちゃおう！エアロビで楽しくダイエット！

□Quick＆Effective＋(Plus)
　
　☝直接指導に特化したLIVEレッスンで楽しく効果的にトレーニングしよう！
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□目次
00:00　オープニング
00:17　ウォーミングアップ
02:44　腕振りダンス【1回目】
04:42　クラップダンス
06:15　フリフリダンス
07:18　休憩
07:32　腕振りダンス【２回目】
09:22　腕くるくるダンス
11:56　休憩
12:10　腕振りダンス【３回目】
13:32　クールダウン
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