＜毎日30秒で産後の骨盤を戻す方法＞
産後の骨盤を戻したいママは必ずフォロー！
定期的にアップされる骨盤ケア動画をそのまま行うだけでOK！
30秒程度の短い動画だから育児の合間時間に行える♫
こんにちは！産後骨盤整体師リュウです😌
今回の動画は、「産後のぽっこりお腹を5秒で改善するマッサージ」をご紹介しました！
産後のぽっこりお腹を起こす原因は、
＜腹直筋離開＞という症状😣
※YouTubeで「腹直筋離開 整体師リュウ」で検索
腹直筋離開は腹筋が左右に離れてしまうのですが、
それが起こると腹筋とその横にある腹斜筋肉 という筋肉が癒着(くっつく)状態に💦
癒着したままだと腹直筋離開が改善せず、ぽっこりお腹が治らなくなってしまうことがあるので、
今回のセルフケアを定期的に行うことで、
腹直筋離開と腹斜筋の癒着を取り、ぽっこりお腹が改善しやすい状態を作りましょう♫
5〜10秒程度のケアを気が向いたら何回も行うようにして下さい！
注意)産後1ヶ月以降から行なってください(帝王切開の方は1.5〜2ヶ月以降)
注意2)動画内のセルフケアは2倍速になっています
＜みんなで励まし合おう！＞
産後ケア頑張るぞ🔥という方は決意表明の「頑張るぞー」というコメントを！
⭐︎忘れないように後で見返せるよう＜保存＞をお忘れなく！！
ーーーーーーー
産後骨盤整体師リュウ妊産婦向けYouTuber登録者日本一
産後の骨盤を戻す方法や安産のためのセルフケアを発信！
ぜひセルフケアを一緒に頑張って、妊娠中・産後の体を良くしていきましょう✨
ーーーーーーー
#産後ダイエット
#ぽっこりお腹
#ママ
#赤ちゃん
#出産
#骨盤矯正
