体重は減っているのに体脂肪率が増えている😓
筋肉が減ってしまってるのかもしれない…。
でも今は食べ過ぎで胃もたれしてしまったから無理しすぎず長い目で見て整えたい。
身長 160㎝
体重 2週間目51kg
3週間目50.2kg→数日後49.8kg
4週間目49.3kg
体脂肪率 26%→25.8%→26.2%
基礎代謝 1,065→1050
目標PFC /日
P:78 F:41 C:140
#社会人vlog
#アラフィフvlog
#食事vlog
#ローフ
