夏バテ気味なのか、怠け癖がついたのか、しばらくダラダラしていましたが、ようやく近くの体育館にあるトレーニングジムで身体を鍛え始めました。
まずは、ランニングマシン30分から始めましたが、10分ともたないし、足がガクガクになり、情けない感じで初回は終了しました。
ダイエットや身体を作るには、食べるものが最重要課題なので、オートミールとアボカドをあわせた簡単リゾットを作りました。
アボカドは脂質が多いですが、良質なオレイン酸がたっぷり、腹持ちもいいので、オートミールとアボカドの組み合わせは最強ペア。しかも、美味しい！
カッテージチーズを入れ
