『時短レシピ』明太オートミール粥ダイエット　#時短 #簡単 #ダイエット　#オートミール　#オートミールダイエット　#ゆん #ローズ #ゆんRose #とうふ

【材料】
オートミール30g
水300ml
豆腐1個
卵1個
明太子適量
ネギ適量
白だし大さじ2