▽参考にさせて頂きありがとうございます。
Marina Takewaki 様
【地獄の９分】絶対筋肉痛!!背中のハミ肉を撃退する地獄のタオルトレーニング！
▽参考にさせて頂きありがとうございます
あやの*料理家ナースのダイエットレシピ 様
Instagram ID ayn163_diet
しっとりふわふわ おからシフォン
2022/01/31 1月最終日の体重公開です！
今後は月末ごとに体重測定の結果をお知らせする予定です！
今回も減量出来たのは動画を見てくれている視聴者さんがいるからです！
食欲も抑えられているいるし、夜までに必要カロリーとってプロテインを飲んでますが体重の減りが良くありません。
チートデイの様子もまた載せよう
